 摘要 ：当你在诈骗自己的呈现感觉时 ，不要把它掩盖起来 。种痕假如需求的迹阐己话，向你爱的骗自人或专业人士寻求支撑 ，并试着找出问题的呈现本源
。  咱们对自己并不总是种痕诚笃的
，这或许体现为一种咱们的迹阐己主意与实在感触之间的不匹配 。换句话说 ，骗自你一向奉告自己的呈现工作
，或许并不是种痕你所感触到的现实
，或许不是迹阐己你实在的主意。 在一些表象之下 ，骗自或许隐藏着你所未曾发现的呈现自己
。 那么咱们应该怎样辨认自己是种痕否正在诈骗自己呢 ？以下三种状况将协助咱们做出有用的判别 。 。迹阐己 1. 热心制造出的尽力假象 。 你或许花了数年时刻进行某项训练 ，却发现它与你所期望的相差甚远 。但是或许你不会就此停步 ，你会投入更多
，陷得更深
，尽或许调集全部的热心，让自己对堕入的窘境感到满足 。 在一个经典的研讨中，研讨人员发现 ，当大学生开端参加一个讨论组时 ，他们有必要首要阅历一个令人不快的开始进程 ，这本来是苦楚无聊的进程
，但他们却变得愈加热心
，如同对自己说谎 ，以防止对这段阅历感到为难
。相比之下 ，那些没有阅历过不愉快入会典礼的参与者能够更客观地点评这一集体
，意识到它并不是那么好。 你怎样知道你的热心是人工的 ，而不是真实的振奋
？其间一个头绪是 ，你不会感到轻松和高兴，而是感到被逼和尽力 ，就像你在加倍尽力地压服自己那样
。你或许还会发现自己夸张了状况中的积极因素 ，远远超出了看似合理的规模 。 。 2. 你的身体状况和你说的话不一致
。 假如咱们奉告自己或别人某件事发展得很好 ，比方一段新的联络 、日子环境或项目 ，但每逢说到这个论题时 ，咱们就会感到身体上的不安 ，这或许是咱们在按捺与之相关的某些心情的痕迹
。 挖苦的是 ，当咱们试着不去感触或表达某种情感时
，它会以其他办法体现得更激烈 ，比方经过咱们的生理反响 。咱们或许会手心出汗 ，常常眨眼 ，或许感到肌肉严重 。在一项研讨中 ，当参与者被要求在观看令人作呕的电影编排时压抑自己的心情 ，他们体现出了比没有被奉告的参与者更激烈的生理压力反响。 感到不安是正常的 ，阅历惊骇和置疑并不意味着某事不值得去做。但假如咱们奉告自己全部都很完美
，而咱们的身体却在静静抵挡，这或许标明咱们需求更细心地倾听这些生理信号
。当这些被压抑的心情得到喘息的空间时，它们就不太或许以不适合咱们的办法呈现
。 。 3.你会重视那些干事异乎寻常的人 。 对自己的人生决议充满信心是件功德 ，但有些人不仅如此 ，他们深信自己的办法是最好的 ，因而他们信任这对其别人也是最好的
。因而 ，他们或许会特别批判那些采纳代替办法的人 。 研讨标明，这种过度自傲的心情或许底子不是自傲的反映，而是源于潜在的不安全感，乃至是妒忌 。在这种状况下 ，人们或许会把自己的个人状况理想化
，以怜惜或对立的眼光看待别人
，而不是简略地对自己的境况感到满足。这一趋势的一个比如或许是一些人对没有孩子的成年人的品德愤恨感。这并不是说愤恨的爸爸妈妈一定在想要孩子的问题上对自己说谎 ，而或许是他们在以一种他们无法认可的办法哺育孩子。 咱们常常比自己更简单发现别人乱发脾气 ，但咱们或许都会在某些时分对别人感到愤慨，由于咱们奉告自己咱们不想要或关怀的工作，但或许秘密地做了
。你是真的忧虑你的朋友过度冒险，仍是你巴望自己日子中有更多的冒险 ？当你的街坊总是出去慢跑时 ，他是否只是在夸耀自己的健康呢 ？ 一个很好的测验办法便是问问你自己
：“这个人的行为对自己或别人工成了显着的损伤吗？”假如答案是必定的
，你的愤恨是合理的。但假如答案是否定的 ，而你依然被他们的行为所困扰，你或许得问问自己为什么 。它能帮咱们认清这些心情的实质
。 当你在诈骗自己的感觉时 ，不要把它掩盖起来 。假如需求的话，向你爱的人或专业人士寻求支撑
，并试着找出问题的本源。本相最终会以某种办法浮出水面 ，但咱们最好能在它浮出水面之前解决问题 。 参考文献 ：Juliana Breines Ph.D. 3 Signs You Might Be Lying to Yourself[J]. Psychologytoday, 2021 。
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